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重庆夏令营户外运动必备生存常识

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-06-15 09:53

　　户外运动必备生存常识

　　喜欢户外运动的朋友一般会知道，对于现在每个人出行前的时候都要准备些巧克力、感冒药、红景天之类的东东，究竟为什么要这么准备呢?那就由军事夏令营从以下几个方面考虑出行前的粮食储备：

　　1、体能准备：我比较喜欢巧克力，虽然早大家都是带巧克力，但是这里面也有人推荐红牛，但是对于户外来说，一个就是需要高能量的食品，另外一方面则需要抗疲劳的食品，有时会因为加上轻便容易携带，所以我们大家能想到的首选就是巧克力了，我们先分析下红牛，因为主要的成分是牛磺酸，在加上其他成分的复配，这就能起到让人保持清醒的作用，但是对你体力的恢复作用却不大，而巧克力尽管能量值比较高，但一方面消化吸收比较慢，适当的补充氨基酸、葡萄糖就变成了首选，我在香港的那个户外店看到了一款氨基酸高能量口服液的产品，不过比较贵。还有一方面就是大家可以自己关注下多肽类产品，目前多糖类和多肽类食品已经成为食品发展的方向了，肽根据来源不同，有很多种，大豆多肽具有很好的抗疲劳作用，我接触过一个日本的多肽，效果比较好，不过目前好像市场上还没有专门的产品，我知道无限极有个产品，叫无限极源适餐粉，这个粉里面有加我知道的那家日本公司的大豆多肽，大家可以试试，倒不是帮无限极推销，只是因为和他们有科研项目合作，对他们产品比较熟悉。不过现在很多公司都在做这方面的研究，相信过不了多久会有这方面的产品面世。

　　2、肠胃方面：户外常常会有人就地取水煮饭，也有人在吃了不同地方食品，比如吃辣椒后肠胃会有反应，可能有挺大比例的人在旅行一段时间后，有拉肚子，水土不服的现象，广东人普遍都是带保济丸，我建议大家可以选择含有两种成分的产品，佳绩是猴头菇多糖或猴头菇提取物，按照我们的研究证明，猴头菇提取物对胃黏膜有良好的修复和保护作用，同时对胃部的幽门螺杆菌有明显的抑制作用，当你吃了辣椒或合计觉得胃烧的慌，这时候含有猴头菇多糖的产品就是首选了。另外就是低聚果糖或益生菌类的产品，目前市场上有很多益生菌类的产品，大家可能都知道那个尼今天喝了没有的益力多，这个产品按我的理解就是功效成分不足，益生菌含量太低。户外前大家可以去药店买一两款益生菌的产品带着，每天吃点，可以起到预防拉肚子和促消化的作用，尤其是户外对于人体来说是一种应急，这种应急会产生便秘的。另外就是低聚糖类的产品，低聚糖的特点和益生菌差不多，但低聚糖的优点是不会有失活的现象，而且吃到嘴里感觉甜甜的。同样国产的低聚糖有低聚果糖、木糖等等，好选择进口的低聚糖原料做成的产品，稳定性比较高。大家可以自己上网搜搜，总之太便宜的产品别太相信就是了。