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八大点过好每一夏

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-06-29 09:17

　　八大点过好每一夏

　　夏天就是天气热，要不怎么会叫夏天呢，那在高温天气里我们又应该如何防中暑?夏至过后，天气就会变得越来越热，如果稍微不注意就会引发中暑的。大多数人已经在夏天把中暑归为了夏天非常常见的一种疾病，虽然这个轻度中暑不会对身体健康造成很大伤害，但是重度中暑也是可以危及到生命的，所以在夏季要特别注意防中暑。那么夏季我们应该如何防暑降温呢?以下是重庆暑假夏令营为大家介绍一些高温防暑降温知识。

　　1、我们时刻关注我们生活圈中的天气预报，还有注意气温的变化，如果是在这个持续高温的天气里，军事夏令营小编建议一般要提前做好准备。

　　2、同时合理的开门窗。很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。

　　3、太阳短波辐射强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

　　4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一般要注意适当的休息，减轻劳动强度，一般要多喝水，好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳强烈的时刻不工作，避开高温。

　　5、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

　　7、多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。

　　8、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。可以多喝一些可以防暑的绿豆粥，菊花茶。