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运动抽筋的原因及处理

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-07-21 09:00

　　运动抽筋的原因及处理

　　1、运动之前缺乏足够的伸展运动;

　　2、肌肉由于过度使用而疲乏;

　　3、在太过炎热的气候下去运动;

　　4、环境的温度突然改变;

　　5、水分流失太多;

　　6、电解质不平衡;

　　7、运动姿势不正确;

　　8、情绪太过紧张;

　　9、饮食不均衡，药物的副作用等。

　　重庆军事夏令营介绍抽筋的处理:

　　1、马上去中断正在进行的运动;

　　2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳;

　　3、慢慢的伸展正在痉挛的肌肉，也能够在抽筋的部位作适度的按摩;

　　4、治疗过程中，能够辅以热疗或是冷疗。不论是运动用喷剂或者是冷热敷包都有不错的效果。


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