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登山时如何保护膝关节
[亮剑教育集团] 发布时间:2018-12-16 09:00
登山时如何保护膝关节
重庆军事夏令营建议使用手杖行登山，就是下肢运动变成了四肢运动，使四肢的肌肉都得到了锻炼又减轻了膝关节的压力。重庆军事夏令营说在平路行走时，可增加运动量，这样可以达到中等强度有氧运动的效果，减少的运动量小，效果不明显的结果。而在登山时，由于有了上肢的用力力，还可以节省力量，降低运动强度，避免登山者的心肺出现呼吸不均匀的状态。此外，由于有了了支撑点，不仅可以减轻膝关节的压力，还可以保护膝关节，还可以避免摔倒，使登山更加安全。
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